咨詢(xún)工程師考場(chǎng)怯場(chǎng)怎么解決？備考復習中倍感壓力，如何緩解？建設工程教育網(wǎng)小編接下來(lái)就為大家介紹一些保持良好心態(tài)的方法，助您順利通過(guò)考試。

　　1、抑制法：

　　有許多學(xué)生在臨考前總擔心怯場(chǎng)，怕自己會(huì )緊張。對此，考生可用抑制法來(lái)避免怯場(chǎng)或走神。其原理是，當大腦中一組神經(jīng)元受到刺激后，會(huì )發(fā)出興奮去刺激大腦皮層，產(chǎn)生思維活動(dòng)。同時(shí)，它又會(huì )發(fā)出另一種興奮，去抑制其他神經(jīng)元的活動(dòng)。運用抑止法的具體方法是，當考生拿到試卷后，只需冷靜地思考試卷上的題目，不需多久，這種怯場(chǎng)或走神的心理干擾就自然會(huì )被抑止，進(jìn)而調整機體步入最佳狀態(tài)來(lái)完成考試。

　　2、睡眠法：

　　有些考生一接到試卷，由于睡眠不足，身體欠佳，或者因為怯場(chǎng)，導致發(fā)揮失常。此時(shí)不妨即臥在桌上，休息3至5分鐘，以達到鎮靜的效果。這樣做有利于中樞神經(jīng)的協(xié)調，還能消除疲勞、緊張等，使情緒穩定，思路敏捷。結果，使機體競技狀態(tài)從低谷走向高峰。

　　3、化簡(jiǎn)法：

　　以往，有很多優(yōu)秀的考生一拿到試卷，就先把簡(jiǎn)單的試題消滅掉，再一步步地解決化簡(jiǎn)疑難的問(wèn)題。因為一旦把簡(jiǎn)單的試題完成后，就能有效地穩定情緒，活躍思路，迅速提高反應能力。

　　4、精神致勝法：

　　怯場(chǎng)既產(chǎn)生于精神方面的原因，就必須依靠精神的力量來(lái)解決。考生要利用機體的調節系統，通過(guò)意念、言語(yǔ)改變中樞神經(jīng)系統的興奮性。如可以多次做深呼吸，雙眼凝視一個(gè)目標，暗暗地對自己說(shuō)“要冷靜，不要緊張”，“我能考得很好”，“我不會(huì )做的題別人也不會(huì )”等等，以強化意志，戰勝緊張。

　　5、轉移放松法：

　　考生可采用轉移注意力的方法，立即停止答卷。或者伏在桌上休息片刻，或者活動(dòng)一下手、腳、頭等部位，放松一下自己，也可請求監考老師批準出門(mén)喝口水或上廁所，通過(guò)暫時(shí)改變活動(dòng)內容和環(huán)境，重新調整好情緒。如果因為遇到難題發(fā)慌，可先改做它題。